Motivacija za vežbanje


MOTIVACIJA ZA VEŽBANJE

Sve možeš kad odlučiš i spremiš se na one teške momente

     Ovo je tekst o vežbanju, motivaciji, zdravom životu, self image-u, ishrani iz jednog malo drugačijeg ugla. U razgovoru sa ljudima iz svog okruženja kako off line tako i on line, shvatam da je mnogima problem da se motivišu i nateraju sebe da krenu sa redovnim vežbanjem. Posebno je to komplikovano ženama i one su pune izgovora, zašto to ne rade (porodica, deca, kućne i poslovne obaveze, saobraćajna gužva. i td...) sve se svodi na to da nemaju vremena i snage da vežbaju a sve opet shvataju koliko je to važno, koliko je to korisno, koliko bi im to dobra na svim nivoima života donelo. Kakav paradoks. Ono što ne bi baš da urade je da plate cenu tog boljitka koje bi dobile za svoj život uvođenjem redovnog vežbanja u svoj sistem.
     Ono što treba da shvatite je da se NIŠTA NE DEŠAVA PREKO NOĆI. Ako neko želi da krene sa vežbanjem i želi da mu to bude svakodnevna rutina i navika a već dugo ne radi ništa po tom pitanju, samo misli i priča o tome, onda je vreme da shvati da je to NAVIKA koju mora da uvede u svoj svakodnevni život. Kao i sa svim navikama, već postojeći sistem će se boriti protiv promene. Taj neko mora da shvati da neće biti lako, da je to prvenstveno stvar ODLUKE, dobrog plana a pre svega DICIPLINE. Svakako će imati odredjenu bol ili nelagodnost samo je važno da na početku odluči da li će to biti bol kajanja ili bol discipline...Šta to znači!?!? To znači da mora doneti odluku i čvrsto se držati plana...Jedina pomoć je ako ste dobro raspoloženi i ako ste u dobrom stanju onda sve ide lakše...Onda anulirate onu bol discipline...
     Da bi nešto što je teško postalo lako, na tome treba da se RADI dok ne postane lako. Na samom početku vaše vežbanje, ako ste napravili veliku pauzu, neće biti baš uživanje ali vremenom, upornošću, spremnošču na poteškoće koje su moguće na putu navikavanja imaćemo dobre rezultate i vežbanje postaje jedna velika životna radost, jedno osveženje sistema, terapija i izvor mladosti. Pripremite se dobro, donesite odluku, napravite plan i smislite strategiju za moguče teške momente kada naiđu i na jako ste dobrom putu da vežbanje postane deo vašeg života.
     Ja sam već duže vreme u vežbanju (praktično ceo život), završila sam Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu, magistrirala na istom, i sada posle isprobavanja različitih vrsta vežbanja, različitih načina ishrana stvorila sam posebnu percepciju vezano za ovu temu. Kada se radi o davanju saveta pojedincima važno je kao prvo sagledat išta je njegov cilj, kao drugo sagledati koje su njegove navike (ishrana, kretanje, način života), kao treće struktura organizma i naravno opšte zgravstveno stanje. Na osnovu tih osnovnih parametara se pristupa davanju najboljeg saveta, programa vežbanja i načina ishrane za tu osobu.
     Svako bi sada mogao na osnovu ovih parametara da locira sebe u koordinatnom sistemu i da prvo odredi šta mu je cilj, pa da pređe na sagledavanje ostalih tačaka. Meni lično, posle dosta iskustva u vežbanju i proučavanju ishrane ova postavka puno pomaže i u radu sa klijentima i u osmišljavanju svog ličnog programa vežbanja i ishrane.Ako ste zainteresovani da proucavate ove teme imate zanimljive sajtove koji se takođe bave ovom i sličnim temama iz domena vežbanja
http://www.functionalpatterns.com/
http://instagram.com/functionalpatterns
http://www.precisionnutrition.com/
http://www.theptdc.com/about-us/
     Što više unapređujete svoje znanje u oblasti vežbanja to ste spremniji praktično da ga iskoristite na terenu....LOVE YOU ALL...

Коментари

Популарни постови са овог блога

ŠTA JE TO DOBRA POSTURA TELA I ČEMU SLUŽI

AH TA KIČMA